The Greatest Guide To اكتئاب السفر
The Greatest Guide To اكتئاب السفر
Blog Article
مارس الأنشطة التي تحبها: خصص وقتاً لممارسة هواياتك أثناء السفر، مثل القراءة، الرسم، أو الاستماع إلى الموسيقى، لتجعل الرحلة ممتعة ومريحة نفسياً.
الرحالة موقع صحفي متخصص في السفر والسياحة والهجرة والتأشيرات ونصائح حجز الفنادق والطيران حول العالم بأرخص التكاليف، لإكساب المسافرين العرب الخبرات اللازمة لاكتشاف العالم بأقل تكلفة.
إنك عشت وجربت حياة «مختلفة» لفترة من الوقت، وهو ما جعلك تعيد النظر في جوانب حياتك «المعتادة».
يقدم مركز الإسعاف الجوي مجموعة من الخدمات الطبية الجوية التي تتميز بالكفاءة والاحترافية، مما يساعد المرضى على السفر بأمان وراحة نفسية. إليك نظرة على أبرز هذه الخدمات:
يمكن الاستعانة بهذه الخطوة لقضاء وقت ممتع، من خلال لقاء الأصدقاء والحكي لهم عن ما حدث بالرحلة والأنشطة والثقافات التي أطلع عليها المسافر، حيث أن هذه الخطوة من أكثر الخطوات المميزة التي تزيد من قدرة الشخص على التخلص من الاكتئاب والحزن بعد الرحلة.
_ممارسة هواية أو نشاط جديد مختلف: مثل تعلّم لغة جديدة أو تجربة بعض وصفات الطعام المميزة.
استغلي ذكريات رحلتك كدافع لبناء خطط للمستقبل، سواء كانت رحلات جديدة أو أهداف شخصية. تذكري أن هذا الشعور مؤقت، وستعودين قريبًا إلى نفسكِ المعتادة. إذا استمر الشعور بالاكتئاب لفترة طويلة، فلا تترددي في استشارة مختص.
يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الإجازة، والمعروف أيضًا باسم اكتئاب ما بعد السفر، على أي شخص بغض النظر عن نوع الامارات الإجازة أو طولها. وقد تشمل أعراضه الشعور بالتعب وسرعة الانفعال والقلق وغياب الحافز للعودة إلى العمل أو إلى الروتين الطبيعي. ومن الطبيعي أن تشعر إلى درجة ما بالحزن عند انتهاء إجازتك؛ لكن من المهم الوعي بهذه المشاعر والتعامل معها بشكل صحي لتجنب الآثار السلبية المطولة على صحتك العقلية وإنتاجيتك في العمل، حيث يمكن أن تؤدي تلك المشاعر إلى تفاقم المشاكل النفسية الأخرى مثل القلق أو الاكتئاب، أو أن تؤدي إلى صدامات مع الزملاء، أو إلى انخفاض الرضى الوظيفي بشكل عام.
يحدث هذا النوع من الاكتئاب بسبب القلق والتوتر الناتج عن الاستعداد للرحلة، مثل التفكير في الترتيبات، التخطيط الزائد، أو الخوف من المجهول.
قد تؤدي الرحلات الجوية الطويلة إلى الشعور بالتعب والقلق.
هذا التغيير المفاجئ يسبب صدمة نفسية قد تؤدي إلى الشعور بالملل والاكتئاب.
إعادة زيارة الذكريات الممتعة من الرحلة يمكن أن تكون طريقة رائعة لتخفيف مشاعر الحزن. النظر إلى الصور ومقاطع الفيديو، ومشاركة هذه الذكريات مع اكتئاب السفر الأصدقاء والعائلة، يعيد الشعور بالفرح الذي تم تجربته أثناء السفر.
الخوف من المجهول: بعد العودة من رحلة ممتعة، قد يشعر البعض بالقلق حيال المستقبل، وتساؤلات حول متى ستكون الرحلة القادمة، وهذا القلق قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.
وفي المقال التالي سنقوم بمناقشة كل ما يخص الشعور بالاكتئاب بعد السفر، بما في ذلك أعراضه وطرق التعامل معه.